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如何看待青少年學習壓力的形成和影響

孩子的學習壓力有內在和外在兩類來源。從外在環境來看、青少年階段孩子的學習任務較為繁重、節奏較快、常處于考試、意爭的緊張氛圍之中,同時感受到來自家長、教師等重要他人的期望,這些有形與無形的壓力都會使孩子受到影響。從孩子自身來看,青少年處于從兒童到成人過渡的青春期,在此階段孩子面臨著自我同一性建立這關鍵的發展任務。在這個探索自我的過程中,孩子們通過自己和他人的評價形成對自我的認識,他人的期望也會部分轉化為孩子自身的期望。當孩子過分看重源于考試成績的評價并設立了較高的追求目標時,自身的壓力水平就會有所升高。
 

青少年學習壓力

  學習壓力是一把“雙刃劍”,一方面,適度的學習壓力能夠增加孩子學習的動力,使孩子的大腦能更加積極地調整認知資源,高效地運轉,從而更加投入,集中于學習任務,取得良好的學習效果;另一方面,過低或過高的學習壓力不利于孩子的學習和發展。過低的學習壓力下,孩子可能會出現學習動力不足,注意力難以集中地投入學習任務中的問題;而過高的學習壓力也會使孩子無法集中于學習任務,學習效率降低,效果不佳,并且可能出現在考場上發揮失常等情況。同時,孩子的身心各方面也會出現一些不良的反應,例如,生理上,孩子可能出現疲勞、頭疼、炎癥、失眠等不適狀況,心理上,則可能產生焦慮、易怒、抑郁、失望等負面情緒。長期來看,身處過高學習壓力下的孩子可能會陷入“學習低效一效果不佳一更加焦慮”的負向循環之中。孩子的自信水平降低,并不斷地增加學習時間,壓縮了用于身體鍛煉、興趣發展等的時間不利于孩子的身心健康發展。